糖尿病怎么样运动比较好？
如何合理选择运动方式
1、不宜空腹运动，或者餐前运动，这样容易诱发低血糖或引起血糖显著波动；也不宜餐后立即运动，这样会妨碍胃肠对食物的吸收与消化，并引起胃肠不适和消化不良。
2、最好选择在饭后 1-2 小时开始运动，这个时段内血糖水平较高，运动有助于降低餐后血糖，而且不容易发生低血糖。
3、运动项目必须因人而异，应当在自身疾病的前提下，选择个人的兴趣爱好，量力而行，合理选择。 最轻度运动：散步，购物，做家务（持续 30 分钟，消耗 90 千卡热量）
轻度运动：太极拳，体操（持续 20 分钟，消耗 90 千卡热量）
中等强度运动：骑车，登山（缓慢运动持续 10 分钟，消耗 90 千卡热量）
强度运动：跳绳，游泳（持续运动 5 分钟，消耗 90 千卡热量）
小提示：为防止运动过程中出现心血管意外，建议有不稳定型心绞痛或重度高血压的患者暂停运动，病情稳定的冠心病病人可以选择低强度有氧运动（步行或慢跑）
常见误区
1、治疗糖尿病靠节食和用药，运动起的作用不大。错，对于糖尿病人而言，运动还可减轻体重，改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖。
2、运动治疗适合于所有糖尿病患者。错，
4、运动对血糖得影响只降不升。错，运动对血糖的影响可降可升，取决你取什么样的运动。各种耐力性（如快走，慢跑，游泳，骑自行车等）的确可以降低血糖，但剧烈的高强度无氧运动（如拔河，举重，赛跑）反而会升高血糖。
5、运动强度越大越好。
错 ，强度要量力而行， 根据自己的体重、血糖水平、心肺功能状态等情况而定。运动强度太大对血糖不降反而会诱发心血管意外。
运动口诀“一、三、五、七”“一”代表：饭后一小时运动“三”代表：活动30 分钟“五”代表：每周至少运动五次“七”代表：每次活动中心率不超过 170
运动治疗的意义
1、促进血液循环2、缓解轻中度高血压3、减轻体重，改善血脂情况4、提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗5、改善心肺功能6、防止骨质疏松7、增强身体灵活度8、改善情绪
